Le tai-chi et le qi gong sont deux disciplines ancestrales chinoises.
Elles visent l’équilibre de l’énergie du corps, des forces du yin et du yang, à travers des séries de mouvements fluides et lents.
Les mouvements sont accessibles à tous et à tout âge. « La pratique régulière vise l’épanouissement individuel de l’être et l’entretien de la santé.
Le TAIJI QUAN fait partie des arts martiaux chinois dits « internes ».
Son entraînement ne consiste pas à développer des qualités « athlétiques » de force musculaire ou de souplesse articulaire, mais plutôt à acquérir un corps élastique et réactif soutenu par un équilibre impeccable. Les muscles qui sont sollicités en priorité sont les muscles profonds de la statique qui interviennent dans la bonne tenue de la structure du corps.
L’entraînement se déroule dans une lenteur gestuelle qui permet de mettre en œuvre les principes YIN/YANG dans un mouvement « unifié » et de mettre à l’épreuve l’équilibre afin de l’améliorer.
Il n’y a pas de prérequis à la pratique du TAIJI QUAN, chacun évolue à son rythme. Mais, comme pour toute activité, une bonne progression ne sera possible que s’il y a une régularité dans les cours.
Le QI GONG est une pratique corporelle douce qui a pour objectif d’améliorer la circulation ainsi que la qualité du QI (TCHI).
Le QI est l’énergie vitale présente partout et notamment en chacun de nous.
Un QI de bonne qualité qui circule librement amène beaucoup de bienfaits aux niveaux physique, physiologique et mental.
Les techniques de QI GONG agissent sur 3 plans : le corps, le souffle et l’esprit.
Une meilleure gestion du stress, une capacité respiratoire accrue, des défenses immunitaires renforcées et moins de douleurs articulaires sont les bienfaits qui reviennent souvent dans les retours des pratiquants réguliers.
TAICHI
Mardi 8h30-10h00 cours niveau confirmé
Mardi 10h00-11h30 cours niveau confirmé
Vendredi 18h15-19h45 cours niveau débutant
Vendredi 19h45-21h15 cours niveau confirmé
QI GONG
Jeudi 16h00- 17h30
06 80 03 83 68 / 04 78 31 99 03
fjep.taichi@gmail.com