Le tai-chi et le qi gong sont deux disciplines ancestrales chinoises. Elles visent l’équilibre de l’énergie du corps, des forces du yin et du yang, à travers des séries de mouvements fluides et lents.
Les mouvements sont accessibles à tous et à tout âge. « La pratique régulière vise l’épanouissement individuel de l’être et l’entretien de la santé.
Depuis 2020 validé par l’UNESCO, le Tai Chi Chuan appartient désormais à la catégorie
« patrimoine culturel immatériel de l’humanité ».
Début des cours le 8 septembre 2026
Le Tai chi
Le Tai-chi est beaucoup plus récent (quelques siècles). C’est un art martial.
Qui permet d’acquérir un corps élastique et réactif soutenu par un équilibre impeccable.
L’entraînement se déroule dans une lenteur gestuelle qui permet de mettre en œuvre l’équilibre afin de l’améliorer.
Il n’y a pas de prérequis à la pratique du TAIJI QUAN, chacun évolue à son rythme. Mais, comme pour toute activité, une bonne progression ne sera possible que s’il y a une régularité dans les cours
Le mouvement : le Tai-chi s’exécute sous forme d’une « forme » (un enchaînement fluide et continu de mouvements qui s’enchaînent sans interruption, comme une chorégraphie).
L’intention : Chaque geste a une application de combat (esquiver, parer, frapper, projeter), même s’il est pratiqué très lentement pour cultiver le relâchement profond.
Le déplacement : le Tai-chi repose sur des transferts de poids constants, des pas vers l’avant, l’arrière ou les côtés, demandant une grande coordination et un équilibre dynamique.
Le Qi Gong
C’est une pratique millénaire (plus de 3 000 ans) dédiée à la santé, à la longévité et à la méditation. Le QI GONG (se prononce TCHI GONG) est une pratique corporelle douce qui a pour objectif d’améliorer la circulation ainsi que la qualité du QI (TCHI), l’énergie vitale présente partout et notamment en chacun de nous.
Une meilleure gestion du stress, une capacité respiratoire accrue, des défenses immunitaires renforcées et moins de douleurs articulaires sont les bienfaits qui reviennent souvent dans les retours des pratiquants réguliers.
Le mouvement : Les exercices sont souvent simples, répétitifs. On répète le même mouvement plusieurs fois d’affilée pour ouvrir les méridiens d’acupuncture et faire circuler l’énergie.
La posture : On bouge peu dans l’espace ; on pratique souvent statique (debout ou assis) en se concentrant sur des zones précises du corps.
L’objectif : Libérer les blocages énergétiques, réduire le stress, et renforcer les organes internes.
Lequel choisir ?
Si vous cherchez à gérer le stress, ou que vous préférez des exercices simples et méditatifs sans mémorisation complexe :
commencez par le Qigong.
Si vous aimez les défis de coordination, l’aspect fluide d’une chorégraphie, le renforcement des jambes et de l’équilibre :
le Tai-chi vous plaira davantage…..
ou pratiqué les deux
Taichi débutant | Vendredi de 18h15 à 19h45 |
TaiChi intermédiaire | Mardi 8h30 à 10h |
TaiChi intermédiaire | Mardi 10h à 11h30 |
TaiChi intermédiaire | Vendredi de 19h45 à 21h15 |
QiGong | Jeudi de 16h à 17h30 |
4 stages sont prévus saison 2026-2027
le samedi matin : 9h- 11h45 Octogone
5 décembre 2026 – 30 janvier 2027 – 3 avril 2027 – 22 mai 2027